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预防中暑 中暑危害大 夏季如何预防中暑

发布时间:2021-05-29    来源:BET体育36436

本文摘要:中暑是人体在高温和热辐射的长时间下,身体体温调节常常出现障碍,水、电解质代谢障碍和神经系统功能损伤症状的总称,是热平衡功能障碍再次发生的急病。

中暑是人体在高温和热辐射的长时间下,身体体温调节常常出现障碍,水、电解质代谢障碍和神经系统功能损伤症状的总称,是热平衡功能障碍再次发生的急病。上班逃离烈日的夏天,忘记准备美白工具,最差不要在10点到16点在烈日下行驶。这个时间段的阳光最反感,再次中暑的可能性是平时的10倍。

如果这个时候一定要出门,一定要做好防水工作,比如打遮阳伞,戴遮阳帽,戴墨镜,有条件的最差涂防晒霜。我们还计划有足够的水和饮料。

另外,在寒冷的夏天,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等必须准备在身边,防止紧急使用。出门时的衣服尽量和棉、麻、丝类织物搭配,不要穿化纤类的衣服,以免大量呕吐时风扇不及时,中暑。

老年人、孕妇、慢性病患者,尤其是心血管疾病患者,在高温季节应尽可能增加外出活动。口渴后不睡觉,口渴后不睡觉。

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口渴对身体缺水作出反应。最理想的是根据气温的强弱,每天喝1.5到2升水。呕吐多的时候,需要补充盐水,补充人体呕吐失去的盐分。

此外,夏天,人体更容易缺乏钾,这使人们感到非常沮丧和疲劳。含钾茶是最好的浴室饮料。

夏季季节性蔬菜,如生菜、黄瓜、番茄等含水量较高的新鲜水果,如桃、杏、瓜、瓜等含水量为80%至90%,均可用于补水。此外,乳制品可以补充水分,符合身体营养需求。

保持充足的睡眠,夏天的长夜短,气温低,人体新陈代谢丰富,消耗也大,容易疲劳。在丰富的睡眠中,大脑和身体的各个系统都可以开放,有利于工作和自学,也是防止中暑的措施。睡眠中请注意不要躺在空调的吹出口和电风扇下,以免得空调的病和热风。


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